Pequenas trocas no cardápio ajudam a enriquecer refeições com fibras; veja dicas
Com tanta atenção voltada para a proteína, é compreensível que você tenha se esquecido das fibras. E se isso estiver acontecendo, provavelmente você está consumindo menos que o mínimo recomendado de 21 a 38 gramas por dia, dependendo da sua idade e sexo. Leia mais (10/30/2026…
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