'No pain, no gain' é o cacete
A primeira aula talvez seja a mais desafiadora. É a única em que os alunos se juntam em duplas para realizar movimentos que impactarão diretamente o parceiro; na primeira metade da sessão, manipulam-no; na segunda, são por ele manipulados. Ou vice-versa. Leia mais (11/09/2026…
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